🚚 30.000 Ft felett ingyenes szállítás
🚚 30.000 Ft felett ingyenes szállítás
Régen elég volt egy pillantás. Egy érintés. Egy félmondat. Most pedig este, amikor végre lenne néhány nyugodt percetek, egyikőtök még a másnapi teendőkön gondolkodik, a másik pedig legszívesebben azonnal elaludna.
Ismerős?
A szexuális vágy változása sokkal gyakoribb, mint gondolnánk. Nem feltétlenül jelenti azt, hogy elmúlt a szerelem, baj van veletek vagy végleg eltűnt a vonzalom. A szexuális vágy felélesztése sokszor nem valamilyen titkos trükkel kezdődik, hanem annak felismerésével, hogy mi halkította le a vágyat.
A legfontosabb felismerés?
Nem feltétlenül „több” szexre van szükségetek. Sokszor arra, hogy újra legyen időtök, energiátok és kíváncsiságotok egymásra.
A libidó ugyanis nem egy kapcsoló, amit este tízkor egyszerűen felkapcsolunk. Befolyásolhatja a stressz, a kialvatlanság, a hormonális állapot, egyes gyógyszerek, az önbizalom, a párkapcsolat minősége és még az is, hogyan érezzük magunkat a saját testünkben.
Ebben a cikkben ezért nemcsak vágyfokozó ötleteket gyűjtöttünk össze. Először megnézzük, miért csökkenhet a libidó, utána pedig jön 5+2 olyan módszer, amellyel újra teret adhattok a vágynak.
Ebben a cikkben szó lesz többek között arról, hogy:
A libidó természetes módon változik. Lehetnek időszakok, amikor szinte magától érkezik a vágy, máskor pedig napokig vagy akár hetekig alig jut eszünkbe a szex.
Ez önmagában még nem feltétlenül probléma.
Akkor érdemes közelebbről megnézni a helyzetet, ha a változás tartós, zavar téged vagy a partneredet, esetleg más testi vagy lelki tünetekkel együtt jelentkezik.
Munka. Bevásárlás. Gyerekek. Háztartás. Telefon. Határidők. Számlák. Másnapi teendők.
Nem könnyű erotikus hangulatba kerülni, ha az agyad még mindig tíz különböző feladatot próbál egyszerre megoldani.
A tartós stressz és a kialvatlanság az energiaszintre, a hangulatra és a szexualitásra is hatással lehet. Ilyenkor könnyű arra gondolni, hogy „valami baj van a libidómmal”, miközben lehet, hogy egyszerűen teljesen kimerültél.
Fontos: néha a szexuális élet javításának első lépése egyáltalán nem a hálószobában történik. A több alvás, kevesebb stressz és néhány valóban szabad óra meglepően sokat számíthat.
A hormonális változások szintén hatással lehetnek a szexuális vágyra. Nőknél ilyen időszak lehet például a menstruációs ciklus bizonyos szakasza, a várandósság, a szülés utáni időszak, a szoptatás, a perimenopauza vagy a menopauza.
Egyes gyógyszerek mellett is jelentkezhet a szexuális érdeklődés változása. Ha azt tapasztalod, hogy a vágycsökkenés egy új gyógyszer szedésével nagyjából egy időben kezdődött, érdemes erről orvossal beszélni.
Ne változtass önállóan a gyógyszereiden!
Ha felmerül, hogy valamelyik készítmény befolyásolja a libidódat, beszélj az orvosoddal a lehetséges megoldásokról vagy alternatívákról.
Ha az együttlét rendszeresen fájdalmas, kellemetlen vagy irritációval jár, teljesen érthető, ha idővel maga a vágy is csökken.
A hüvelyszárazság, visszatérő intim panaszok, fertőzések vagy más testi problémák esetén ezért nem érdemes kizárólag „alacsony libidóként” kezelni a helyzetet.
A tartós vagy visszatérő panaszokkal érdemes megfelelő szakemberhez fordulni.
Önbizalomhiány. Testképzavar. Teljesítménykényszer. Kimondatlan sérelmek. Folyamatos konfliktusok. Érzelmi eltávolodás.
Ezek mind megjelenhetnek a hálószobában is.
Ha valaki nem érzi jól magát a saját testében, folyamatosan azon gondolkodik, hogyan néz ki, vagy attól tart, hogy „jól kell teljesítenie”, nehezebb átadnia magát az élménynek.
Egy kérdés, amit érdemes feltenned magadnak:
Nem csak azt, hogy „Miért nincs kedvem?”, hanem ezt is:
„Mi az, ami mostanában elveszi az energiámat vagy a figyelmemet az intimitástól?”
Ha nincs olyan egészségügyi vagy lelki probléma a háttérben, amely szakember segítségét igényli, jöhetnek a hétköznapi változtatások.
Nem kell mind a hét ötletet egyszerre kipróbálnotok.
Válasszatok ki egyet, amely most a leginkább megszólít benneteket.
Az eper, a gránátalma, a datolya, az avokádó, az étcsokoládé és az osztriga csak néhány azok közül az ételek közül, amelyeket hagyományosan afrodiziákumként emlegetnek.
Csakhogy egyetlen vacsorától sem érdemes automatikus libidórobbanást várni.
A kiegyensúlyozott táplálkozás természetesen része az egészséges életmódnak, de a vágy szempontjából néha maga a közös élmény érdekesebb, mint az, hogy pontosan mi kerül a tányérra.
Próbáljátok ki ezt:Egy egyszerű szerda esti vacsora is lehet randi, ha egy órára kiléptek a megszokott hétköznapi szerepekből.
Fontos: az úgynevezett vágyfokozó ételeket kezeld inkább egy játékos, érzéki este részeként, ne garantált libidónövelő szerként.
Ha hetek óta keveset alszol, alig mozogsz, egész nap rohansz, este pedig csak arra vágysz, hogy végre senki ne kérjen tőled semmit, nem meglepő, ha a szex nincs az első helyen.
Az egészségesebb életmód nem hangzik olyan izgalmasan, mint egy titkos afrodiziákum, mégis ez teremtheti meg azt az alapot, amelyre a vágy épülhet.
Nem kell egyik napról a másikra életmódot váltaniLehet, hogy hétvégén délelőtt vagy egy nyugodt délután sokkal könnyebben egymásra hangolódtok, mint este fél tizenkettőkor, amikor már mindketten félálomban vagytok.
A maca, a ginzeng és a ginkgo biloba gyakran szerepelnek a libidóval kapcsolatos étrend-kiegészítők összetevői között. Ezek mellett számos vitamin- és gyógynövénykészítményt reklámoznak vágyfokozóként.
Fontos azonban különválasztani a marketingígéreteket attól, amit egy adott készítménytől reálisan várhatunk.
A „természetes” nem jelenti automatikusan azt, hogy valami mindenkinek megfelelő vagy kockázatmentes. Gyógynövények és étrend-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel is.
Mielőtt étrend-kiegészítőt választasz:
ha rendszeresen gyógyszert szedsz, valamilyen betegséged van, várandós vagy szoptatsz, érdemes orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetni.
Ugyanez igaz a vitaminokra is. Egy tényleges hiányállapot rendezése fontos lehet az általános közérzet szempontjából, de találomra szedett vitaminoktól nem érdemes automatikus vágyfokozó hatást várni.
Egy új kapcsolatban rengeteg az ismeretlen. Még nem tudod pontosan, hogyan csókol a másik, mire vágyik, mitől jön zavarba vagy mitől veszti el teljesen a fejét.
Évek múlva viszont már könnyen kialakulhat egy jól ismert forgatókönyv.
Ez biztonságot ad – ugyanakkor az izgalomból is elvehet.
A szexuális vágy felélesztése ezért néha nem több ingerrel, hanem új ingerrel kezdődik.
Az újdonság nem feltétlenül jelent extrém dolgokat
A legjobb első kérdés?
Ne azt kérdezzétek: „Mit kellene vennünk?”
Hanem inkább ezt: „Mire lennénk mindketten kíváncsiak?”
A felfedezés lényege éppen az, hogy megtaláljátok, mi működik nektek.
Az előjátékot hajlamosak vagyunk úgy kezelni, mintha csak a „fő program” előtti kötelező bemelegítés lenne.
Pedig mi történne, ha egyszer nem sietnétek sehova?
Csók. Simogatás. Masszázs. Közös zuhany. Lassú érintések. Játékos beszélgetés. Egymás testének felfedezése.
Az előjáték nem feltétlenül valami másnak az előszobája. Önmagában is lehet az intim együttlét része.
Próbáljátok ki egyszer ezt:Beszéljétek meg előre, hogy azon az estén sem a behatolás, sem az orgazmus nem kötelező cél.
Csak fedezzétek fel, milyen érintés esik jól.
Ez leveheti az együttlétről azt a teljesítménykényszert, amely sokszor éppen a vágy egyik legnagyobb ellensége.
A síkosító használatát még mindig sokan kizárólag a hüvelyszárazsággal kötik össze, pedig ennél jóval több helyzetben teheti kényelmesebbé és játékosabbá az együttlétet.
A megfelelő síkosság csökkentheti a kellemetlen súrlódást, és bizonyos intim játékok használatánál is fontos lehet.
Melyik típus mire jó?Szilikonból készült játékszer esetén mindig ellenőrizzétek a gyártó kompatibilitási útmutatóját, mielőtt szilikonos síkosítót használtok.
Egy kérdés estéreNe azt kérdezd a párodtól, hogy „Miért nem olyan már, mint régen?”
Próbáld inkább ezt:
„Mi az, amitől mostanában igazán közel éreznéd magad hozzám?”
„Ennyi év után már tudnia kellene, mit szeretek.”
Ez logikusan hangzik. Csakhogy az ember szexualitása nem marad változatlan.
Ami öt éve izgalmas volt, ma lehet, hogy kevésbé érdekel. Valami pedig, amire korábban nemet mondtál volna, ma talán kíváncsivá tesz.
A partnered nem gondolatolvasó.
Nem kell rögtön merész vallomással kezdeniA lényeg nem az, hogy minél merészebb legyen a beszélgetés, hanem hogy újra megjelenjen közöttetek a kíváncsiság.
Fontos: az őszinte kommunikáció nem azt jelenti, hogy minden fantáziát meg is kell valósítani. A kölcsönös beleegyezés és egymás határainak tiszteletben tartása mindig fontosabb az újdonságnál.
Ma már különféle stimuláló gélek és krémek is elérhetők, amelyek melegítő, hűsítő vagy bizsergető érzetet adhatnak az intim területeken.
Ezek új érzéki ingert adhatnak az együttléthez, de fontos különbséget tenni a helyi stimuláció és a tartósan alacsony libidó kezelése között.
Egy krém nem oldja meg a stresszt, a párkapcsolati konfliktust, a hormonális problémát vagy a fájdalmas együttlét okát.
Új intim kozmetikum használatakor mindig olvassátok el a használati útmutatót, és irritáció esetén hagyjátok abba a használatát.
Lehet, hogy nem több inger hiányzik.
Néha több idő, kevesebb nyomás és egy kis kíváncsiság sokkal többet változtat.
A libidó hullámzása természetes. Nincs olyan „normális” mennyiségű szexuális vágy, amely minden emberre és minden kapcsolatra egyformán érvényes lenne.
Viszont érdemes utánajárni a háttérnek, ha:
A probléma jellegétől függően háziorvos, nőgyógyász, urológus, pszichológus, párterapeuta vagy szexuálpszichológus is segíthet.
Könnyű nosztalgiával gondolni arra, milyen volt minden az első hónapokban.
Csakhogy egy hosszú kapcsolat célja nem feltétlenül az, hogy pontosan ugyanolyan legyen, mint az elején.
Inkább az, hogy újra és újra felfedezzétek egymást.
A kiegyensúlyozott intim élet ritkán a véletlen műve. Kell hozzá kommunikáció, kíváncsiság, játékosság, odafigyelés és néha egy kis tudatos szervezés is.
Nem kell mind a hét ötletet egyszerre bevezetnetek.
Válasszatok ki egyetlen dolgot ebből a cikkből, amit már ezen a héten kipróbáltok.
Lehet, hogy nem egy teljesen új kapcsolat hiányzik.
Néha csak egy új közös élmény kell ahhoz a kapcsolathoz, amely már most is a tiétek.
Ha szeretnétek együtt új lehetőségeket felfedezni, nézzetek körül a Női Boldogság pároknak szóló intim termékei, masszázskiegészítői és síkosítói között – és válasszatok olyat, amelyre mindketten kíváncsiak vagytok.
A szexuális vágy felélesztésében segíthet a stressz csökkentése, a megfelelő pihenés, a rendszeres mozgás, az őszinte kommunikáció, több nyomásmentes intimitás és új közös élmények kipróbálása. Ha a vágycsökkenés tartós vagy hirtelen jelentkezett, érdemes az esetleges testi és lelki okokat is megvizsgálni.
A szexuális vágyat többek között stressz, kialvatlanság, hormonális változások, egyes gyógyszerek, testi problémák, fájdalmas együttlét, szorongás, önbizalomhiány és párkapcsolati feszültségek is befolyásolhatják.
Igen, a szexuális vágy intenzitása természetes módon változhat egy kapcsolat során. A kezdeti újdonság csökkenése mellett a munka, a stressz, a családi feladatok és a rutin is hatással lehet arra, milyen gyakran kívánjátok az együttlétet.
Érdemes nyugodt helyzetben, hibáztatás nélkül beszélni arról, hogy mindketten mire vágytok. Nem feltétlenül azonos szexuális igényt kell kialakítani, hanem olyan megoldást találni, amely mindkét fél igényeit és határait tiszteletben tartja.
Az epret, gránátalmát, avokádót, étcsokoládét és több más ételt hagyományosan afrodiziákumként emlegetik, de egyetlen ételtől sem érdemes biztos vagy azonnali libidónövelő hatást várni. A kiegyensúlyozott táplálkozás inkább az általános egészséget és közérzetet támogathatja.
Egy új erotikus kiegészítő újfajta ingert és közös felfedeznivalót hozhat a megszokott rutinba. Akkor érdemes kipróbálni, ha mindketten kíváncsiak vagytok rá, és a választás, valamint a használat is kölcsönös beleegyezésen alapul.
Igen. A megfelelő síkosító csökkentheti a kellemetlen súrlódást és kényelmesebbé teheti az együttlétet vagy bizonyos játékszerek használatát. Mindig érdemes ellenőrizni, hogy a választott síkosító kompatibilis-e az óvszerrel és az alkalmazott intim játékszer anyagával.
Érdemes szakemberhez fordulni, ha a vágycsökkenés hirtelen jelentkezik, hosszabb ideig fennáll és zavaró, vagy fájdalommal, merevedési problémával, hormonális tünetekkel, visszatérő intim panaszokkal vagy más testi változással jár.
Oldalunk kizárólag 18 éven felülieknek szóló, erotikus jellegű tartalmakkal foglalkozik,
